Arkiv för Träning

Work out – DONE!

Posted in Mitt liv with tags , , , , , , on 12 januari, 2014 by prestberg

Svettig och tomatröd tänker jag nu ”belöna” mig själv med det sista av min fantastiska ”Halibut Ceviche Salad” innan jag skuttar in i duschen. Det blir en perfekt lunch idag, riktigt fräsch och med bra protein och nyttigt fett.

Hon är hård Zuzka, jag är rätt slut nu må jag erkänna. Idag körde jag passet i videon ovan och det tog bara 18 minuter ungefär. Sjukt jobbiga 18 minuter dock. Testa om Ni vill…

Kram på Er godingar!

Morgonträning…

Posted in Mitt liv, Träning with tags , , , , , on 5 februari, 2012 by prestberg

God morgon tötnosar!

Idag vaknade jag trött men tvingade mig ur sängens värme och bytte om till träningskläder och körde ett rätt hårt pass med fokus på armar, axlar och även lite bröst.

Körde, jag vet inte hur många(det var lite olika beroende på hur mycket jag klarade i varje övning), set med 20 repetitioner i varje av dips (som på bilden), armhävningar, bicepscurles, hantelpress över huvudet och hantelflyes såväl framåt som i sidled…

Man skulle kunna säga att jag är lite öm i framför allt mina triceps efter alla dips. Men det är en skön ömhet.

Nu ska jag skutta in i duschen och sen brumma iväg till jobbet.

Ha en skön söndag godingar! Kramar till Er!

På mitt lilla gym…

Posted in Mitt liv, Träning with tags , , , on 26 januari, 2012 by prestberg




– Tittut!

Oh va skönt att kroppen känns stark och pigg idag! Jag blev lite orolig igår när jag var så yrslig men det var tydligen bara en liten formsvacka *en lättnadens suck*

Efter träningen, en proteinsmoothie med rått ägg, yoghurt, mjölk, hallon och banan. Smaskens!

Idag körde jag ett litet pass med hantlarna men den mesta av tiden körde jag med kroppsviktsträning vilket kan vara nog så jobbigt *haha*
Nu ska jag skutta in i duschen innan jag blir för kall. Senare tänkte jag knata över till lilla Mormorn för att se hur det är med henne idag. Och för att kramas lite förstås…

Puss & Kram från lilla mig!

Morgonträning i solens strålar…

Posted in Mitt liv with tags on 4 april, 2010 by prestberg

Vaknade för snart en timme sen, närmare bestämt några minuter före sju. Solen lyste in genom fönstret och väckte mig. Finns det något skönare sätt att vakna på?

Så här lagom efter påsk(ännu en matfylld ”högtid”) känner jag att jag behöver bli mer fit. För min egen skull och för att kunna känna sig komfortabel framför kameran. Min plan är att under våren och sommaren producera lite fler bilder. En bra morot att sträva efter…

Så nu på morgonen har jag tränat lite här i vardagsrummet, i morgonsolens sken. Jag körde lite core på mitt sätt. Idag va jag dock noga med att inte ta ut mig som jag gjorde sist då jag fick ett sånt där träningsryck. Ni kanske minns då jag hade sån träningsvärk så jag knappt kunde ta mig ner för trappan… Ingen bra idé…

Nähä, frukost och sen promenad då?

Hoppas ni får en fin dag i solen!
Om det nu är sol idag, där ni bor…

*nyfiken i en strut, öppnar man locket så tittar hon ut*

Träningsvärk…

Posted in Mitt liv with tags , , , on 16 februari, 2010 by prestberg

Tjohoo vännerna!

Efter att ha klivit upp, ätit en god och nyttig frukost med fil och egenkomponerad müsli med mycket nötter i ligger jag återigen i sängen. Nemi ligger här bredvid mig och spinner för fulla muggar.
Egentligen är jag jättesugen på att gå ut och gå men en visst liten vovva har tagit sig en egen promenad så jag får väl vänta tills hon behagar komma hem innan vi kan dra iväg.

Ni kanske har läst att jag tränade lite igår?
Om ni har det så läste ni säkert att jag garanterat skulle ha träningsvärk och att jag älskade det… Man säger så mycket dumt när man är adrenalinkickad…
Vilket fall som helst så har jag definitivt träningsvärk idag, framförallt i vaderna men även i låren. Det känns som mest när jag ska gå ner för trappan här hemma…
Jag skulle nog inte ha använt Felix som extra vikt när jag gjorde knäböj… skulle tagit Minna istället *haha*

Nu får Picks komma hem tycker jag. Kanske jag ska klä på mig och gå ut för att ropa på henne? Känner jag den lilla damen rätt är hon nere hos Mormor…
Där brukar det nämligen finnas massa gott utlagt till fåglarna…
Fläsksvålar, ostbitar, älgpölsa, märgben…
Ja, ni hör ju själva, ett riktigt buffébord för en matglad hund. Inte undra på att hon piper iväg ner till Mormor ibland…

Upp och hoppa din lilla loppa!

För övrigt så ska jag jobba idag och efter jobbet ska jag hälsa på min lilla fru och dricka te med henne! Myspys!

Vad ska du göra idag?

Puss & Kram!

Vaknade med träningsvärk…

Posted in Mitt liv with tags , , on 2 februari, 2010 by prestberg

I söndags hade jag en hejdundrande dragkamp med Nicki och igår hade jag ett stycke Mamma i mina armar. Holy shit vilken träningsvärk jag har i mina bröstmuskler idag!

För att spä på eller motverka träningsvärken har jag tränat lite med mina hantlar nu på morgonen(jag har vridit lite på dygnet och kallar klockan tolv för morgon). Gu va det va länge sen nu!

Att träna med hantlar är ju egentligen väldigt roligt så jag undrar varför jag inte gör det oftare? Dessutom känns det skönt efteråt!

God morgon, God dag, Go kväll och Go natt… Beroende på vad klockan är när Du läser detta =)

Nu(12:21) ska jag iallafall göra mig i ordning och pallra mig till Svensta, om bilskrället vill ta mig dit vill säga. *skickar en slängpuss genom fönstret ut till snöiga EET så han ska bli på bra humör*
Idag tänkte jag hälsa på Eva, Alice och Juliano. Och deras två katter förstås =)
På kvällningen ska jag nog hälsa på min lilla fru, Johanna! Frugan har för övrigt även hon två katter *hihi*
Ännu en toppendag väntar med andra ord!

PUSS & KRAM TILL ER ALLA! *wiiiiiiie*

Taskig kondis…

Posted in Mitt liv with tags , on 12 augusti, 2009 by prestberg

Tänk att jag ska ha sån taskig kondis, va sur jag blir 😉
Men förhoppningen är ju at det ska bli bättre om jag fortsätter att röra på mig.
Kanske skulle jag dra ner å ambitionen lite tills konditionen blivit bättre. Kanske skulle jag var nöjd med en kooort runda, om jag bara lyckas ta mig runt den utan att stanna, eller utan att gå…
Vilket fall som helst blev det 7,5 km idag… förvisso gick jag ju den största delen men jag höll tempo iallafall =) Dutti ändå?
Nu är det dags för en dusch…

Önskar alla glada som svänger sina lurviga(eller rakade) i Hällesjö en riktigt härlig danskväll!

Kram på er!

Skärpning nu…

Posted in Mitt liv with tags , on 11 augusti, 2009 by prestberg

Nu är det dags att ta tag i det här hemmet, den här kroppen… Huset och hälsan…
Här ska städas, tvättas och diskas. Varför ska det va så svårt att bara hålla efter hela tiden? Jo givetvis för att det nästan alltid finns så mycket annat som är så mycket roligare. men jag vill att det ska vara roligt att komma hem och för del delen också slippa ursäkta röran, disken, håret(hund och katt)… Nä nu får det va nog! Skärpning Vanja!

Efter frukosten blir det ett litet träningspass här hemma…

Puss & Kram på er!